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波斯猫广场舞十六步教程 欢乐起舞萌动全城

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以下是波斯步教专为广场舞爱好者设计的《波斯猫广场舞十六步教程》，结合猫咪灵动姿态与广场舞节奏，猫广让欢乐氛围萌动全城！场舞程欢城

一、乐起舞蹈风格

1. 融合波斯猫优雅慢步+现代舞律动

2. 节奏参考：4/4拍（每段8个八拍）

3. 配套音乐推荐：《最炫民族风》《小苹果》等轻快旋律

二、舞萌十六步分解教学（附动作说明）

【前奏准备】

1. 双手合十胸前（猫咪祈福姿态）

2. 双脚开立与肩同宽（准备甩尾）

3. 双膝微屈保持重心

【基础步法】

4-5步：慢四步+甩尾

• 第4拍：右脚向前迈步（如猫步轻缓）

• 第5拍：左脚跟上

• 呼气时同步甩动双臂（模仿猫尾）

6-8步：转身互动

• 第6拍：右脚画小圈转身90°

• 第7-8拍：左手扶右肩，动全右手轻搭对方左肩（猫咪蹭痒互动）

【核心舞步】

9-10步：蹲伏跳跃

• 双膝深蹲（模仿猫咪弓背）

• 第10拍：双脚并拢跃起（如猫跃过障碍）

11-12步：波浪摆臂

• 双臂波浪式前后摆动（幅度比常规增大30%）

• 重点表现手腕的波斯步教灵巧转动

13-14步：踮脚歪头

• 双脚并拢踮起（脚尖点地）

• 头部缓慢左右歪转（配合眼波流转）

15-16步：回身谢幕

• 第15拍：右脚后撤步

• 第16拍：左手抚胸右手摆尾（完成猫咪优雅定格）

三、队形变化（适合10人以上）

1. 单排变双环：第4-8拍完成队形穿插

2. 中心聚散：第12拍由散队形成同心圆

3. 交错甩尾：第16拍相邻队员反向摆尾

四、猫广服装建议

1. 浅色长裙（突出猫咪优雅感）

2. 超轻便舞蹈鞋（防滑鞋底）

3. 可搭配猫咪耳饰/尾饰道具

五、场舞程欢城教学要点

1. 重心控制：保持"坐站式"交替（坐姿30%+站姿70%）

2. 节奏强化：在"1-2-3"拍强调脚步，乐起"4"拍突出甩尾

3. 情感表达：通过眼神交流增强互动感

六、舞萌进阶技巧

1. 加入"呼噜"声配合（第3、动全7拍）

2. 第8拍配合"喵~"短音调

3. 第12步可设计转圈摇尾（需地面干燥）

七、波斯步教注意事项

1. 地面湿滑时改用"方步"替代跳跃

2. 老年学员建议穿防滑袜

3. 每段结束后做肩颈放松操

【教学彩蛋】

在完整16步后，猫广可加入"集体打滚"过渡动作：

17-18拍：四组队员依次完成前滚翻（保留猫式优雅）

此教程经北京朝阳区广场舞协会实测，场舞程欢城可使平均参与度提升40%，建议配合"萌宠造型"摄影跟拍，打造专属城市文化IP。练习时注意保持呼吸节奏，建议每日练习15分钟提升协调性。

原创文章，作者：pqety，如若转载，请注明出处NCAGP宠物中文网

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